Wenn eine langjährige Beziehung endet, kann das Alleinsein besonders herausfordernd sein. Schließlich hat man die letzten Monate oder Jahre ständig gemeinsam verbracht. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, diese zuerst zu verarbeiten. Konzentriere dich am besten auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht konntest du während der Beziehung nicht deinen Hobbys nachgehen oder eine bestimmte Reise antreten. Jetzt ist die Zeit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die gescheiterte Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur und im Beauty-Salon ermöglicht dir einen entspannten Moment und steigert deine Attraktivität. Je wohler du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du sein. Das strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frisch gebackener Single ist es nicht notwendig, sich sofort in eine neue Beziehung zu stürzen. Genieße die neu gewonnene Freiheit für eine Weile. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, welche Eigenschaften dir an einem Partner wirklich wichtig sind.
Obwohl Liebeskummer kein Grund für eine Krankschreibung ist, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deine körperliche Verfassung beeinträchtigen. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass es ernsthafte körperliche Beschwerden verursacht, kann der Arzt dir eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, starke Kopfschmerzen und starkes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkungen fernzuhalten. Arbeit kann dir helfen, deine Gedanken von der Beziehung zu anderen Dingen zu lenken.
Es ist ratsam, nach dem Ende einer Beziehung zu trauern und darüber zu sprechen. Das Liebes-Aus kannst du mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall kann ein Psychotherapeut dir helfen, deine Gefühle zu sortieren.
Überlege dir, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch einen realistischen Blick aus der Distanz gewinnst du Klarheit und erkennst die Gründe für das Scheitern. Auf dieser Basis kannst du konstruktiv weiterarbeiten und die schwere Zeit überwinden.
Achte nach dem Ende einer Beziehung auf eine gesunde Ernährung. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln kann deine Gesundheit fördern und die Balance deiner Glückshormone positiv beeinflussen.
Sport kann dazu beitragen, dich von Liebeskummer abzulenken und deine körperliche Verfassung zu verbessern. Ein fitter Körper kann auch potenzielle neue Partner überzeugen.
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